ダイエット

雑穀米とは？その基本知識をチェック 雑穀米とは、複数の穀物を組み合わせたご飯のことで、白米に混ぜて炊くことで栄養価が高まります。具体的には、玄米や黒米、アマランサス、キヌアなどが含まれます。これらの雑...